Beweglichkeilstraining — Querspagat

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Liebe WTV Turn­er und Turner­in­nen 😊

… und alle, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen!!

Heute geht’s weit­er mit dem Quersp­a­gat rechts und links! Der fleißige WTV Turn­er Sebas­t­ian zeigt euch wieder wie’s geht 😃

  • LEVEL 1/Anfänger: vorderes Bein gestreckt, hin­teres Bein mit dem Knie abgestützt
  • LEVEL 2/Fortgeschritten: Spa­gat mit gestreck­ten Beinen zwis­chen 2 Stühlen abgestützt
  • LEVEL 3/Profi: Spa­gat mit gestreck­ten Beinen am Boden, Arme in Sei­thalte

Macht unbe­d­ingt bei­de Seit­en – auch wenn Eine meist leichter geht! Bei regelmäßigem Üben werdet ihr schnell die verbesserte Flex­i­bil­ität spüren!