Beweglichkeilstraining — Querspagat

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Lie­be WTV Tur­ner und Turnerinnen 😊

… und alle, die ihre Beweg­lich­keit ver­bes­sern wollen!!

Heu­te geht’s wei­ter mit dem Querspa­gat rechts und links! Der flei­ßi­ge WTV Tur­ner Sebas­ti­an zeigt euch wie­der wie’s geht 😃

  • LEVEL 1/Anfänger: vor­de­res Bein gestreckt, hin­te­res Bein mit dem Knie abgestützt
  • LEVEL 2/Fortgeschritten: Spa­gat mit gestreck­ten Bei­nen zwi­schen 2 Stüh­len abgestützt
  • LEVEL 3/Profi: Spa­gat mit gestreck­ten Bei­nen am Boden, Arme in Seithalte

Macht unbe­dingt bei­de Sei­ten – auch wenn Eine meist leich­ter geht! Bei regel­mä­ßi­gem Üben wer­det ihr schnell die ver­bes­ser­te Fle­xi­bi­li­tät spüren!