DIESER KURS FINDET DERZEIT LEIDER NICHT STATT!
wann: Freitag, 17:00 — 18:00 Uhr
wo: Gym-Saal 3
für wen: Frauen und Männer
Trainer: Maximilian Kopt
Programm: BaLaDa ist die Abkürzung für Ballroom Latin Dance Fitness und ist ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Elementen aus den verschiedensten Tanzstilen (Salsa, Tango, …). Neben der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sorgt dieses Tanz Workout auch für die Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes sowie eine aufrechte Körperhaltung. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm besteht aus einem Warm up, gefolgt von einem Koordinationstraining aus einfachen Schrittfolgen kombiniert mit Armbewegungen und funktionellen Bewegungsfolgen, sowohl mit und ohne Zusatzgeräten. Das Training der verschiedenen Muskelgruppen wird beendet mit einem Cool Down. Wichtigstes Kriterium beim Workout ist der Spaß an der Bewegung. Zusammenfassend gesagt: Ganzheitliches Körpertraining trifft auf heiße Beats!
Der advanced Level beinhaltet längere und anspruchsvollere Choreografien mit noch mehr Schwitzfaktor. Auch sind spezielle Kräftigungsübungen für Armhaltungen und Beinbewegungen im Programm dieser Variante von BaLaDa®Fitness.