Beweglichkeitstraining Seitspagat

29

Liebe WTV Turn­er und Turner­in­nen 😊

… und alle, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen!!

Heute gibt’s wieder eine Übung vom WTV Beweglichkeit­strain­ing:  Seitsp­a­gat! Der fleißige WTV Turn­er Sebas­t­ian zeigt euch wieder wie’s geht 😃

  • LEVEL 1/Anfänger: “Froschsp­a­gat” mit abgestützten Unter­ar­men
  • LEVEL 2/Fortgeschritten: Seitsp­a­gat mit gestreck­ten Beinen, Beck­en in der Luft und abgestützten Armen am Boden
  • LEVEL 3/Profi: Seitsp­a­gat mit gestreck­ten Beinen am Boden, Hände hin­ter der Hüfte abgestützt

Nicht aufgeben! Übt fleißig weit­er und ihr werdet die verbesserte Flex­i­bil­ität spüren!