Welser Turnverein 1862

wann: Don­ners­tag, 09:40 — 10:40 Uhr
wo: Gym-Saal 3
für wen: Frau­en und Männer
Trai­ner: Maxi­mi­li­an Kopt
Pro­gramm: BaL­a­Da­Fit­ness® ist die Abkür­zung für Ball­room Latin Dance Fit­ness und ist ein effek­ti­ves und abwechs­lungs­rei­ches Gan­z­­kör­­per-Trai­­ning mit Ele­men­ten aus den ver­schie­dens­ten Tanz­sti­len (Sal­sa, Tan­go, …). Neben der Stär­kung des Herz-Kreis­lauf-Sys­­tems sorgt die­ses Tanz Work­out auch für die Auf­recht­erhal­tung eines guten Gesund­heits­zu­stan­des sowie eine auf­rech­te Kör­per­hal­tung. Das abwechs­lungs­rei­che Trai­nings­pro­gramm besteht aus einem Warm-Up, gefolgt von einem Koor­di­na­ti­ons­trai­ning aus ein­fa­chen Schritt­fol­gen kom­bi­niert mit Arm­be­we­gun­gen und funk­tio­nel­len Bewe­gungs­fol­gen, sowohl mit und ohne Zusatz­ge­rä­te. Das Trai­ning der ver­schie­de­nen Mus­kel­grup­pen wird been­det mit einem Cool-Down. Wich­tigs­tes Kri­te­ri­um beim Work­out ist der Spaß an der Bewe­gung. Zusam­men­fas­send gesagt: Ganz­heit­li­ches Kör­per­trai­ning trifft auf hei­ße Beats! 

wann: Diens­tag, 19:20 — 20:30 Uhr
wo: Gym-Saal 1
für wen: Frau­en und Männer
Trai­ne­rin: Susi Wil­zek
Pro­gramm: Cho­reo­gra­phien mit Power und Spaß. Die ulti­ma­ti­ve Her­aus­for­de­rung für Step Freaks!

wann: Diens­tag, 09:30 — 10:30 Uhr
wo: Gym-Saal 3
für wen: Frau­en und Männer
Trai­ne­rin: Cari­na Heeger
Pro­gramm: Ein Ganz­kör­per­trai­ning mit dem Rei­fen. Bei regel­mäs­si­ger Teil­nah­me gewinnst du mehr Aus­dau­er und Koor­di­na­ti­on. Ein Trai­ning mit viel Spass.

wann: Mitt­woch, 09:45 — 10:45 Uhr
wo: Gym-Saal 2
für wen: Frau­en und Männer
Trai­ner: Maxi­mi­li­an Kopt
Pro­gramm: Line Dance ent­wi­ckel­te sich im Lau­fe des 20. Jahr­hun­derts haupt­säch­lich in den USA, teil­wei­se aus dem Show­tanz. Tra­di­tio­nell wird zu Coun­try Musik getanzt.
Die Cho­reo­gra­fien tra­gen Namen wie “Bread and But­ter”, “Elec­tric Side”, “Just a Kiss”, “Cana­di­an Stamp” und “Cajun Slip”.
Ohne Tanz­part­ner tanzt man in Rei­hen neben und hin­ter­ein­an­der nach allen Musik­rich­tun­gen wie Coun­try Musik, Rock oder Pop. Line Dance hält Kör­per und Geist in Schwung und ist für jede Alters­grup­pe geeignet.

wann, wo & Trainerin:
Diens­tag, 16:00 — 17:00 Uhr mit Danie­la Pohn im Gym-Saal 3
Mitt­woch, 09:55 — 10:55 Uhr mit Lisa Nömey­er im Gym-Saal 3
Mitt­woch, 16:00 — 16:55 Uhr mit  Simo­na Rei­ser im Gym-Saal 3
Frei­tag, 15:45 — 16:45 Uhr mit Danie­la Pohn im Gym-Saal 2
für wen: Frau­en und Männer
Pro­gramm: Fit­ness Tanz Trai­ning zu Lati­na Pop mit Tanz- und Aero­bic Ele­men­ten. Die Cho­reo­gra­fien ver­bin­den Hip-Hop, Sam­ba, Sal­sa, Meren­gue, Ambo, Kampf­kunst und auch Bauch­t­anz­be­we­gun­gen. Eine Stun­de Bewe­gung mit der Garan­tie zum Schwitzen!!!